Здравствуйте Елена. Ни в коем случае не следует делать упражнений без контроля специалиста. Все реабилитационные действия должны быть согласованы с доктором. Обратитесь к врачу ЛФК в своем городе – во время очного приема он проведет оценку Вашего состояния, изучит медицинские заключения и снимки, после чего составит оптимальную программу занятий и будет контролировать точность ее выполнения. Крайне не рекомендую самостоятельно выполнять упражнения, потому как в Вашем состоянии любая ошибка может повлечь за собой ухудшение состояния. Будьте здоровы!