Здравствуйте, София! Из Вашего сообщения непонятно, есть ли острая проблема. Если да, то стоит устроить разгрузочный день на сутки (дать желудку отдых на теплой воде, некрепком чае без сахара и минералке без газа). После этого проблемы, вызванные неправильным приемом пищи, как правило, уходят. А дальше нужно контролировать свой режим питания, то есть принимать пищу в определенное, фиксированное время небольшими порциями. Не зря в отделениях гастроэнтерологии кормят четыре-пять раз в день. Учтите, что холодное хуже усваивается, поэтому еда должна быть комнатной температуры. От алгоколя лучше воздержаться, как и от остальных раздражающих слизистую желудка продуктов, а есть каши, легкие супы, белые сухари без добавок, вареные овощи, отварное мясо и рыбу нежирных сортов. Если при таком режиме питания болевые ощущения останутся, обязательно обратитесь к специалисту.