Здравствуйте, Петр. Насчет каш — совсем не обязательно. Многие гастроэнтерологические проблемы хорошо поддаются лечению на ранних стадиях, главное — вовремя обратиться к специалисту за помощью. То, что Вы описываете, похоже на симптомы гастрита, хотя не исключены и другие патологии желудка, 12-перстной кишки или поджелудочной железы. Именно эти органы анатомически расположены в этой зоне. Рекомендую, пока Вы не дошли до врача и не получили более конкретных рекомендаций по своему заболеванию, воспользоваться общими рекомендациями для пациентов с проблемами ЖКТ: дробное правильное питание маленькими порциями, побольше воды, отказ от алкоголя и вредной пищи.